“Sem saúde não conseguimos ajudar ninguém”, alerta médico em palestra no Mês da Mulher

Uma conversa direta, franca e cheia de reflexões marcou a palestra “Ser Mulher Total – Corpo e Mente”, conduzida pelo médico oncologista, mastologista e professor Dr. Wilson Garcia, durante ação social em homenagem ao Mês da Mulher, realizada no último dia 13, em Várzea Grande.

Diante de mulheres e meninas do bairro Vila Arthur e região, o especialista falou sobre saúde física, alimentação, atividade física, ansiedade e escolhas de vida. Logo no início, deixou uma mensagem clara sobre a importância do autocuidado.

“Para ter uma boa vida precisamos de boa vontade e saúde. Sem saúde não conseguimos ajudar ninguém — e muitas vezes somos nós que passamos a precisar de ajuda”, disse.

Durante a palestra, o médico destacou que alimentação saudável, atividade física e equilíbrio emocional são pilares fundamentais para uma vida com qualidade. Ele alertou sobre os riscos do consumo excessivo de alimentos industrializados e ultraprocessados. “O açúcar age no organismo como uma ferrugem, desgastando o corpo ao longo do tempo”, explicou.

Segundo ele, a base da alimentação deve ser formada por frutas, verduras, legumes e alimentos preparados em casa, evitando produtos ultraprocessados sempre que possível.

Outro ponto abordado foi a relação entre estresse, ansiedade e alimentação compulsiva, especialmente entre as mulheres. “Muitas vezes o açúcar ativa o centro de prazer do cérebro e traz um alívio momentâneo. Mas esse hábito pode levar ao ganho de peso e ao surgimento de doenças”.

O médico também reforçou a importância da atividade física regular, destacando que o exercício ajuda a reduzir o estresse, melhora o humor e estimula a produção de hormônios ligados à sensação de bem-estar. “Movimentar o corpo é um dos remédios mais poderosos que existem para a mente”.

A palestra integrou a programação de uma ação social realizada pelo Conselho Municipal dos Direitos da Mulher de Várzea Grande, no Centro Popular Dorcelina Folador, que reuniu mulheres da comunidade em uma tarde de serviços gratuitos, orientação jurídica, brechó solidário e atividades de valorização feminina.

Responsável pelo centro, irmã Madalena, que vive no Brasil há mais de 50 anos e há 24 atua em Várzea Grande se dedicando ao trabalho social com mulheres, adolescentes e jovens da região, destacou a importância de momentos como esse.

“Nosso trabalho é acolher, orientar e caminhar junto com essas mulheres. Muitas chegam aqui fragilizadas, mas com apoio e informação conseguem reconstruir suas vidas”.

Para a presidente do Centro Popular Dorcelina Folador, Odete Ferreira de Lima, o encontro deixou uma mensagem importante. “Foi muito mais que uma ação social. Foi um momento de aprendizado, reflexão e fortalecimento para todas nós”.

Já a presidente do Conselho Municipal dos Direitos da Mulher, Alexandrina Esquivel, destacou o impacto do encontro. “Cuidar da saúde, buscar informação e apoiar outras mulheres são passos fundamentais para construir uma vida mais digna e feliz”.

A palestra encerrou a programação do dia reforçando uma ideia simples, mas poderosa: cuidar do corpo, da mente e das escolhas é um passo essencial para que cada mulher possa viver com mais saúde, dignidade e liberdade.